累積

昨日5000公尺的成績，28分0秒04。

進步了2分鐘。

原因在於每一圈我都加速了一點，而不是輕鬆跑。

第一圈1分38秒，大概是我的極限了吧，因為我全力加速也大概只能衝刺200公尺。

到了第10圈的時候，碼表顯示22分38秒。也就是說，我9圈花了21分，也就是說，平均
每一圈花了2分20秒。前一次，10圈大概花了24分40秒，而第一圈花了約1分40秒，也就是
後來9圈，平均每圈花了2分33秒。

每一圈縮短了13秒，最後多了2分鐘的時間，這就是累積。

不過在PTT的Fitness版上有位仁兄可以20分鐘跑完5000，那種特種部隊或田徑隊訓練前的成績，我大概一生也達不到。